Nu este un secret pentru nimeni că un somn sănătos și sănătos este cheia pentru o sănătate bună și un sistem nervos puternic. Pentru a obține cu adevărat un somn de calitate, trebuie să luați în considerare o mulțime de detalii, inclusiv alegerea lenjeriei de pat potrivite și confortabile. Oamenii de știință au descoperit că o persoană doarme profund și se odihnește complet doar într-un dormitor mobilat confortabil, curat și bine ventilat, cu lenjerie de pat proaspătă de înaltă calitate.
Cum afectează așternutul calitatea somnului
În primul rând, atunci când decorați un pat, trebuie să acordați atenție țesăturii din care sunt făcute cearșafurile de pat. Experții observă că ar trebui să cumpărați numai seturi realizate din materiale naturale. Ajută pielea să „respire” pe tot parcursul nopții, ceea ce are un efect pozitiv asupra odihnei și stării unei persoane.
Fibrele sintetice, care pot fi folosite și pentru a face seturi de pat, sunt considerate mai puțin preferate. Ele pot provoca daune directe sănătății și stării organismului.În acest caz, restul nu va fi complet și reparator.
Important! Câteva nopți petrecute pe cearșafuri de calitate inferioară nu vor provoca daune semnificative sănătății, dar expunerea constantă la materiale sintetice de pe piele în timpul unei nopți de odihnă nu este categoric recomandată.
Ce țesuturi afectează negativ
Materialele sintetice ar trebui să devină tabu pentru persoanele cărora le pasă de propria sănătate. Lenjeria aspră, nerespirabilă, blochează literalmente corpul într-un fel de cocon noaptea. Se creează un efect de baie, mai ales în lunile de vară, când este foarte cald chiar și noaptea.
O persoană începe să transpire, dar umiditatea nu poate fi absorbită sau evaporată, deoarece materialele sintetice nu permit acest lucru. Ca urmare, se pot forma eczeme, iritații, reacții alergice și alte consecințe neplăcute ale folosirii unei astfel de lenjerie.
Țesăturile prea grosiere sunt, de asemenea, excluse pentru a fi folosite ca lenjerie de pat. Acestea vor preveni imersiunea normală în somn din cauza senzațiilor corporale neplăcute. Somnul va fi, de asemenea, întrerupt în mod constant, nepermițând persoanei să se odihnească complet.
Ce țesături sunt cele mai bune și de ce?
Astăzi, cumpărarea lenjeriei de pat de bună calitate nu este o problemă. Există o mulțime de magazine online și buticuri de unde gospodinele pot cumpăra ceva pe gustul lor și la un preț accesibil. Oamenii de știință și cercetătorii recomandă să acordați atenție numai țesăturilor naturale:
- bumbac;
- satin;
- stambă;
- poplin și altele.
Important! În primul rând, lenjeria este selectată în funcție de modul în care se simte pe piele. Dacă este plăcut pentru corp și confortabil, puteți alege în siguranță nuanța potrivită.
Mătasea este, de asemenea, un material natural și este destul de acceptabil în utilizare, dar nu este un material pentru toată lumea.Nu toată lumea se va bucura de senzația că lenjeria de pat curge și alunecă. Înainte de a cumpăra, este mai bine să „încercați” foile și să vă asigurați că sunt cu adevărat potrivite pentru utilizarea de zi cu zi.
Avantajul țesăturilor naturale este respirabilitatea lor. Ele „respiră” și ajută corpul să se relaxeze complet și să se bucure de o noapte de odihnă. Aerul pătrunde ușor prin rufe și nu întâlnește obstacole în drumul său către corpul uman. În plus, respirabilitatea lenjeriei este considerată o componentă importantă pentru schimbul normal de căldură.
Cum vă influențează patul sănătatea?
Sănătatea unei persoane depinde în mod direct de odihna unei nopți. Lenjeria de pat joacă un rol la fel de important, unul dintre cele dominante, întrucât în timpul somnului organismul nu încetează să perceapă senzații tactile și, dacă lenjeria este aleasă de proastă calitate, va concentra atenția creierului asupra acestui moment și va interfera cu normalul. odihnă.
În unele cazuri, un set de cearșafuri și plapumi de proastă calitate poate duce la diferite reacții alergice și erupții cutanate, precum și probleme cu sistemul cardiovascular.
Relația cu calitatea somnului
Oamenii de știință au reușit să descopere că nu numai calitatea lenjeriei determină un somn sănătos, ci și schemele de culori ale acestui articol de decorare a dormitorului nu sunt mai puțin importante. Cele mai preferate nuante sunt:
- alb (creează încrederea curățeniei în jur, te ajută să adormi rapid și să te simți încrezător toată noaptea);
- albastru (favorizează somnul calm și rapid, recomandat adesea de psihologi persoanelor care suferă de coșmaruri);
- roz (relaxează și elimină agresivitatea, ameliorează tensiunea și stresul dintr-o zi lungă);
- verde (îți permite să atingi echilibrul emoțional și să dormi liniștit noaptea, astfel încât să te poți trezi alert și odihnit dimineața);
- albastru (elimină sentimentele de frică și relaxează);
- maro (oferă o senzație de confort și căldură confortabilă, relaxează și calmează);
- negru (nu este o alegere pentru toată lumea, dar tot te ajută să adormi instantaneu și să te relaxezi fără vise).
Important! Roșu și portocaliu sunt considerate culori ambigue. Pe de o parte, umbra însorită oferă o bună dispoziție și vigoare, dar nu are cel mai bun efect asupra somnului, întrerupând constant visele. De asemenea, roșul nu este de preferat pentru odihna nocturnă, dar poate scădea tensiunea arterială și poate normaliza circulația sângelui.
Astfel, atunci când alegeți lenjerie de pat, în primul rând trebuie să vă decideți asupra unui material confortabil la atingere și apoi să acordați atenție unei nuanțe potrivite. Lenjeria de înaltă calitate trebuie să îndeplinească toate cerințele pentru un somn adecvat. Cu toate acestea, trebuie schimbat în mod regulat de cel puțin 4 ori pe lună. Opțiunea ideală este schimbarea lenjeriei de pat o dată la două zile sau zilnic.
Reacții ale pielii, sistemului nervos, plămânilor
Pielea este cel mai mare organ al sistemului excretor uman. Noaptea, procesele doar încetinesc, dar nu încetează să funcționeze. De aceea, trebuie să aveți grijă de material de pat de înaltă calitate, astfel încât transpirația eliberată noaptea să nu rămână pe piele și să se evapore, iar corpul „respiră”.
Țesăturile sintetice din cearșaf nu permit evaporarea umezelii și nici măcar nu o absorb, lăsând-o pe piele. Acest lucru duce la erupții cutanate și reacții alergice. De-a lungul timpului, cu utilizarea regulată a unei astfel de lenjerie, o persoană poate observa formarea de eczeme și pustule, care ulterior vor fi foarte greu de făcut față.
Sistemul nervos reacționează brusc la nuanțele lenjeriei de pat, așa că este mai bine să alegeți modele calme, relaxante. Sistemul respirator reacționează, de asemenea, brusc la mediu în timpul somnului. Lenjeria de proastă calitate, care este utilizată în mod constant în viața de zi cu zi, poate duce la tulburări ale funcției respiratorii a corpului și la diferite patologii.
Sfaturi pentru alegerea lenjeriei de pat
Fiecare familie ar trebui să aibă mai multe seturi de lenjerie, astfel încât acestea să poată fi schimbate în timp util, fără a neglija locul de odihnă; acesta trebuie să fie întotdeauna curat și ordonat. Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că evaluați senzația lenjeriei pe piele. Numai după ce ai stabilit cea mai moale și mai confortabilă opțiune ar trebui să cauți o culoare plăcută ochiului.
De asemenea, se recomandă să acordați atenție modelelor și aplicațiilor care decorează adesea foile. Ornamentele mari promovează de obicei manifestări de pasiune, dar interferează cu o noapte normală de odihnă. Pentru o relaxare totală, este mai bine să alegeți motive animale, natură sau forme geometrice abstracte. Cea mai bună alegere ar fi lenjeria de pat simplă sau un set confortabil cu flori mici.
37
