În ultimii ani, a avut loc o revoluție literală a atitudinilor față de sport. Nu doar tinerii, ci și persoanele în vârstă încearcă să se pună în formă. Și este corect! Dacă îți menții corpul într-o formă bună, atunci o sănătate bună va fi tovarășul tău constant. Iată de ce decizia de a merge la sală după 50 de ani este o necesitate pentru femeile cărora le pasă de sănătatea lor. Sunteți încă gata să mergeți la sală? Pentru a te simți confortabil și a nu arăta ridicol, este important să alegi echipamentul potrivit. Vă vom spune de ce aveți nevoie.
Ce haine sa alegi
Principala condiție aplicabilă alegerii uniformei pentru sport este comoditatea. Ar trebui să fii confortabil, iar aspectul tău în echipamentul sportiv este, de asemenea, important.
Cerințe vestimentare
- Nu trebuie să alegeți tricouri și pulovere prea largi sau pantaloni largi.
- De asemenea, modelele de slăbire care sunt greu de mutat nu sunt potrivite.
- Îmbrăcămintea trebuie să se potrivească perfect pe corp, fără restricții.
- Nici măcar nu merită menționat că nu ar trebui să-ți fie rușine de aspectul tău sau să-i facă pe alții să se simtă stânjeniți.
Important! Cea mai bună opțiune pentru cursuri: un tricou și jambiere (sau capris).
Material
Este necesar să dezminți mitul despre utilizarea numai a materialelor naturale. Bumbac 100% în sală se va transforma dintr-un asistent util într-un chinuitor. Cert este că astfel de lucruri se udă foarte repede din cauza transpirației. Ca urmare, acestea devin mai grele și în cele din urmă pot începe să se frământe. Toate acestea nu numai că nu sunt plăcute din punct de vedere estetic, ci și dăunătoare.
Important! Cele mai bune țesături pentru sport sunt poliesterul, poliamida și lycra.
Nu sunt capabili să absoarbă transpirația, ci, dimpotrivă, o scot la suprafață pentru evaporare. În plus, astfel pielea poate „respira”, ceea ce este extrem de important.
Stil și culoare
Desigur, fiecare determină în mod independent latura estetică a problemei. Dar amintiți-vă că nu trebuie să alegeți culori strălucitoare, strălucitoare sau imprimeuri ciudate. Și, de asemenea, decolteu prea deschis sau pantaloni scurți foarte scurti. Va părea, ca să spunem ușor, ridicol. Tratează-ți vârsta și statutul cu respectul cuvenit.
Important! Femeile peste 50 de ani ar trebui să evite să poarte haine prea închise la culoare. În caz contrar, vei sublinia doar ridurile, pielea palidă și alte imperfecțiuni.
Pantofi pentru cursuri
În niciun caz nu trebuie să faci sport în șlapi, adidași, mocasini, cizme sau alte încălțăminte obișnuită. Doar adidașii sunt potriviți pentru sport.
Cerințe pentru încălțăminte
- Asigurați-vă că piciorul este cât mai confortabil posibil.
- Dați preferință modelelor ușoare, de preferință cu inserții din plasă.
- Verificați și zona călcâiului. Ar trebui să existe o ridicare mică, stabilă, care să vă asigure piciorul.
- Nu mai puțină atenție trebuie acordată rezistenței și flexibilității tălpii. Încercați următorul test.Puneți degetul de la picior pe podea și îndoiți piciorul. Pantoful potrivit se va îndoi exact în același loc cu piciorul tău.
Adidașii bine aleși te vor scuti de posibile răni, entorse și luxații.
Accesorii suplimentare
După ce aspectul este complet gândit și pregătit, este timpul să vă gândiți la elementele însoțitoare de care nu vă puteți lipsi în cameră.
- O geantă confortabilă și încăpătoare care se va potrivi cu haine, pantofi și toate lucrurile mici importante.
- Sticlă de apă. Puteți cumpăra un recipient special pentru utilizare reutilizabilă. Principalul lucru de reținut este că în timpul unui antrenament, o persoană bea în medie 0,5 litri de lichid. Acest lucru este necesar pentru a reface echilibrul hidric al organismului.
- Prosoape (mari pentru dus si mici pentru indepartarea transpiratiei) si produse de igiena.
- Pentru cei cu părul lung este necesară o bandă elastică. Dacă sunt slăbiți, vor sta doar în cale, iar după câteva exerciții vor arăta și neîngrijiți.
- Bratara fitness. Acest dispozitiv vă va ajuta să vă urmăriți starea fizică. Cu ajutorul lui, veți ști întotdeauna dacă tensiunea arterială sau pulsul sunt normale.
Poate că acum ești complet echipat pentru o excursie de fitness. Cursuri reusite!
0
