Mersul nordic sau norvegian devine din ce în ce mai popular. Mulți oameni, în special persoanele în vârstă, se angajează de bunăvoie în ea pentru a-și menține sănătatea. Este important să alegeți pantofii potriviți pentru astfel de activități. Ce ar trebui să fie, citiți în acest articol.
Criterii de alegere a pantofilor pentru nordic walking
Aceștia, desigur, trebuie să fie adidași. Dar există o mulțime de tipuri de pantofi sport și nu toată lumea este potrivită pentru astfel de activități. O categorie separată special concepută pentru nordic walking nu a fost încă inventată. Trebuie să alegi din ceea ce este disponibil. Experții sfătuiesc să acordați atenție pantofilor de alergare și trekking (concepți special pentru mers pe teren accidentat și drumeții; au o formă destul de rigidă). Fiecare tip are nuanțele sale. Să ne dăm seama la ce ar trebui să fii atent.
Opțiuni
În primul rând, ai nevoie de astfel de pantofi pentru a fi confortabil. Când mergi pe distanțe lungi, este important să te simți încrezător și confortabil. Pantofii trebuie să se potrivească corect, să nu atârne liberi de picior și să nu fie prea strânși.. Asigurați-vă că există cel puțin un centimetru între degetele de la picioare și degetul pantofilor. Degetele ar trebui să se îndoaie liber.
Pantofii pentru nordic walking trebuie să fie destul de ușori. În caz contrar, sarcina asupra articulațiilor va fi mare, iar acest lucru este periculos. Și, desigur, trebuie să-ți placă adidașii!
Sfat! Încearcă șosetele pe care plănuiești să-i porți la antrenament. Acest lucru vă va permite să determinați mai precis dimensiunea.
Amortire bună
Când mergeți, mai ales suficient de repede, piciorului este aplicată o sarcină de șoc. Amortizoarele vor ajuta la înmuierea acestuia și astfel protejează articulațiile picioarelor. Adidași buni trebuie să-i aibă. Verificați cu atenție talpa - puteți simți plăcuțele de absorbție a șocurilor în călcâi și degete de la picioare.
Important! Dacă aveți boli articulare, trebuie să folosiți pantofi ortopedici cu degete largi și rotunde. Consultați-vă medicul înainte de a cumpăra!
Talpa este lată și flexibilă
Evitați tălpile dure. În mod ideal, ar trebui să urmeze toate curbele piciorului atunci când se mișcă și asta înseamnă că ar trebui să fie flexibil. De asemenea, subțire nu este o opțiune. Veți simți suprafețe neuniforme, care vă pot provoca dureri în picioare. Încercați să alegeți un cuplu care are Talpa este destul de stabilă și lată.
Aderență bună
Asta pentru stabilitate. Nu există tălpi plate (cum ar fi pantofii de baschet), dar nici nu ai nevoie de vârfuri, nu vei juca fotbal. Când practicați nordic walking, va trebui să mergeți pe diferite suprafețe - asfalt, pământ, pietre, ceea ce înseamnă că relieful tălpii trebuie să fie moderat. Nu alege adidasi cu talpa foarte groasa. Astfel de modele au puțină aderență la suprafață. Așa că păstrează adidașii cu platformă la modă pentru cumpărături.Nu au nimic de-a face cu pantofii sport.
Elemente de fixare de înaltă calitate
Este mai bine nu doar elemente de fixare, ci șireturi. Acestea vă permit să reglați volumul, ceea ce va face adidașii mai confortabili. Se dezleg doar în cel mai inoportun moment. Pentru a preveni acest lucru, asigurați-vă că șireturile sunt realizate dintr-un material special anti-alunecare și au o formă plată.
Interesant! Pantofii sport moderni au un sistem de siret rapid. Potrivit pentru cei cărora le este greu să lege și să dezlege șireturile pantofilor.
Material durabil
Nu vă zgâriți cu echipamentul. Încălțămintea sport trebuie să fie de înaltă calitate, rezistentă la uzură și fiabilă. Nordic walking nu este o drumeție de mai multe zile în pădure, dar vor fi pietre și bețe sub picioarele tale chiar și în parc, așa că adidașii tăi ar trebui să poată rezista încărcăturii cu demnitate. Cea mai bună alegere este pielea naturală.
Sfat! Nu vă uscați adidașii lângă surse de căldură. Acest lucru poate duce la deformarea lor.
Toc inalt
Ar trebui să fie mult mai jos decât degetul de la picior, ceea ce vă va permite să vă rostogoliți bine piciorul - mișcările vor fi netede și nu vor provoca disconfort. Călcâiul din pantof este conceput pentru a fixa piciorul, protejând piciorul de luxații. Sub nicio formă nu trebuie să se miște fundalul în timpul mersului. În caz contrar, vei freca un calus și nu vei putea face mișcare.
Comoditate și confort de aterizare
Probabil cea mai importantă condiție. Când cumpărați, plimbați-vă prin magazin cu pantofii aleși cel puțin câteva minute, asigurați-vă că sunteți confortabil și confortabil. Dacă suferiți de suprapronație (când piciorul se întoarce spre interior când alergați sau mergeți), trebuie să cumpărați adidași cu stabilizare, ceea ce va evita riscul de răni articulare.
Pe care să o aleg pentru vară, pe care să o aleg pentru frig?
Nu uita asta piciorul din pantof trebuie să respire. Dacă faci mișcare doar în sezonul cald și nu te plimbi prin bălți mari și iarbă înaltă (adesea umedă), fii atent la pantofii sport cu o plasă sau perforație specială.
Dar dacă afară este frig și plouă, dar acesta nu este un motiv pentru care să-ți amâni antrenamentul, alege membrană. Are proprietăți hidrofuge și protejează piciorul de hipotermie. Modelele rezistente la îngheț sunt potrivite pentru antrenamentul de iarnă. Producătorii indică de obicei temperatura de purtare pe etichetă.
Alegerea pantofilor in functie de tipul de mers pe jos
În primul rând decide unde, pentru cât timp și cu ce viteză vei practica nordic walking. Și dacă pentru începătorii care decid să facă câteva ture de-a lungul unei cărări asfaltate, adidașii obișnuiți pentru purtarea de zi cu zi sunt potriviți, atunci pentru plimbări lungi pe teren accidentat, adidașii și bocancii de trekking vor fi cea mai bună alegere. Sunt mai rigide, dar mai fiabile și protejează mai bine piciorul de deteriorare. Pantofii de alergare vor fi necesari pentru activități destul de intense în sezonul cald.
0
